Lunchloopje met hindernissen. Vandaag 50' met 4x2' uit tempo met hele frisse benen. Het ging dan ook net wat harder dan gepland 😅 Maar de benen voelen goed, dus vol vertrouwen op naar het NK cross!
Vegan quiche! Want je kan gewoon quiche maken zonder ei. De bodem maak je heel simpel met wat volkorenmeel, olie, water en een beetje zout en de vulling is op basis van cashewnoten. Die moeten wel even weken, dus een klein beetje planning kan geen kwaad. Maar als je dit recept quichet (ja die woordgrap moest gemaakt worden) zul je daar geen spijt van hebben! Super broccolekker en tomaatastisch
Hoe ik er op de foto uitzie komt redelijk overeen met het gevoel gister. Zware benen tijdens de Karpencross, toch nog niet helemaal hersteld van de 10 km in Schoorl. Met de vierde plek nog wel de tweede plek in het eindklassement van de Kempische crosscompetitie veilig gesteld. Vandaag voelen de benen al weer een stuk frisser, dus nu lekker pieken naar het NK cross van komend weekend! Eens kijken of ik met @benvriends040 en @timkragten89 weer een teammedaille kan binnenslepen!
.
📷 Ton Stikkelbroeck
Als je bij de Karpencross het podium niet haalt, dan wordt het tijd voor een andere sport. Dus mee met de voorbereiding van @dbeuwer op de mudrun. En ook @alfred_beuwer was van de partij. Trimparcours en een klein rondje lopen door het altijd mooie Joe Mannbos, zeker met dit fantastische weer! Volgens mij zijn mijn schouders als twee keer zo breed!
.
Vanochtend toch nog wat zware benen en dat was tijdens de wedstrijd te merken. Niet geforceerd en als vierde gefinisht, maar wel tweede in het eindklassement! Nu even lekker herstellen en komende week pieken naar het NK cross!
Wat is het eerste waar je aan denkt met dit lenteweer, linzen natuurlijk! Oké, misschien niet als eerste, maar met een frisse dressing op basis van citroen is deze linzen-boekweitsalade wel een heerlijk gerecht voor dit heerlijke weer! Recept op michaelbeuwer.nl of via de directe link in bio. Daar lees je dan ook over mijn voorliefde voor linzen en waarom linzen eten nooit een slecht idee is. Eet smakelijk!
Vandaag een video loopanalyse voor de lopers van de @gewoonlekkerrennen crew. Zelf ook nog maar even voor de camera langs gerend. Sowieso fantastisch loopweer, vandaag ruim 21 km in de zon, daar word je blij van! Morgen knallen op de Karpencross, eens kijken of er meer in zit dan de tweede plek van vorig jaar!
.
.
🎥 @benvriends040
Spring is in the air! Of, spring 'ns in the air! Wat een heerlijk weer, kortom meteen die korte broek aan en gaan! Jullie ook al genoten van de zon? ☀️☀️☀️
.
Swipe trouwens naar rechts voor de registratie van de take-off en landing van de sprong.
.
📷 @ellenbeuwer die ik toevallig tegenkwam. Milo was zoals je ziet op de achtergrond ook heel blij, maar dat springen vond hij dan wel weer wat verwarrend.
Spring vibes! Even goed in mijn ogen wrijven om er zeker van te zijn dat het ineens zonnig lenteweer met double digit temperaturen wordt! Helaas alleen geen Schotse hooglanden maar Nederlandse laaglanden. Nu lekker genieten van de zon, is wel nodig zo als vrijgezel op Valentijnsdag 😉
Gewoon lekker rennen! Ook op de derde dag na Schoorl zit er nog spierpijn in mijn benen, extra lang nagenieten dus! Vandaag dus ook lekker easy, lekker hobbelen heen en weer naar de @gewoonlekkerrennen training. Extra positief momentje: het is steeds langer licht!
De komende twee weken is het tijd om het crossseizoen af te sluiten met de Karpencross van komende zondag en de week daarop het NK in Emmoord. Vorig jaar was de grond nog bevroren in Eindhoven, zondag zijn de weersvoorspellingen een stuk positiever! ☀️☀️☀️ Wie gaan er nog meer crossen zondag?
.
.
📷 @bjbfotografie
Nog steeds aan het nagenieten van gisteren! En de dag begonnen met een heerlijk loslooprondje. Wel wat spierpijn in de bovenbenen en de kuiten 😅
.
. 📷 @eaglefotografie
Derde keer een dik PR op rij in Schoorl! 31.14, na een 31.49 en 33.00 in de afgelopen twee jaar! Hard gestart en dat in de tweede helft een beetje moeten bekopen, maar enorm tevreden met de progressie! In een enorm sterk veld ook nog 30e geworden bij de mannen senioren op het NK. Veel dank aan @wilfredvmill voor de coaching en de schema's en trots op de GLR'ers die ook top presteerden! Nu genieten en lekker doorbouwen na nog meer mooie prestaties!
Partners
