Biografie & PR’s

Hardlopen is voor mij ontspanning, uitdaging, een manier om mijn hoofd leeg te maken, een sport om mijn intrinsieke motivatie in kwijt te kunnen, sociaal, mentaal, maar bovenal een geweldige mooie sport.

Ik ben begonnen met lopen in 2012. Na zo’n 12 jaar voetbal en daarna een mix van een beetje fietsen, squash en nog wat sporten ben ik begonnen met trainen voor de halve marathon van Eindhoven. Eerst een rondje van net wat meer dan 5 km, daarna elke keer wat langer. Uiteindelijk liep ik per week twee keer een rondje van 13-14 km en een langer rondje van 17-19 km in het weekend. Alles volle bak, geen rustige duurlopen en geen intervallen. Niet aan te raden, maar als je vanaf niks begint boek je alsnog progressie en met een van nature hoge belastbaarheid bleven blessures me bespaard. Met een debuut van 1.21:54 waar ik enorm fris over de finish kwam bleek dat lopen me wel te lag.

Na nog wat wedstrijden over lange afstanden kwam ik begin 2013 bij Asterix terecht. Daar ben ik me op de middellange afstanden gaan focussen en dat bleek geen slecht idee. Dat jaar liep ik meteen 1:58 op de 800m en het jaar daarop verbeterde ik me op alle afstanden flink met een mooie 1:55,17 op de 800m tot gevolg. Helaas bleek toen dat de belasting en belastbaarheid toch niet helemaal in balans waren: shin splits. Mijn eerste blessure en gelijk een flinke. Ruim een jaar niet kunnen lopen, ook omdat het opbouwen elke keer wat te enthousiast werd ingezet. Maar gelukkig kwam dat ook tot een einde. 2016 stond in het teken van opbouwen en in 2017 liep ik eindelijk weer PR’s! 1:55,02 op de 800m en sub-4 op de 1500 in 3:59,56!

In het najaar een lichte overtraining en daarom geen halve marathon, maar wel een overstap naar Wilfred van Mill en Eindhoven Atletiek. En dat bleek een goede keuze! Na een goede winter een enorme verbetering van mijn 10 km PR van 33:00 naar 31:49. Meer aerobe training en een groep met de snelste lopers uit de regio, ideale omstandigheden dus! Ook in 2019 werd de progressie doorgezet met een nieuw PR van 31:14 op de 10 km en 1.09:58 op de halve marathon.

In 2019 werd in mede-eigenaar van Gewoon Lekker Rennen en door zelf training te geven begon ik ook kritischer naar mijn eigen trainingen te kijken. Ik wilde graag zelf meer gaan experimenteren en daarom train ik sinds begin 2021 op schema’s die ik samen met Ben Vriends schrijf. Dat resulteerde in een mooie verbetering van mijn PR op de marathon van 2.32:33 naar 2.29:49.

Voor 2022 is het doel om sneller te worden op de 10 km en de halve marathon en om in het najaar weer een goede marathon te lopen.

Persoonlijke records

800 m: 1:55,02 (Vught, 2017)

1500 m: 3:59,56 (Wageningen, 2017)

3000 m: 8:42,63 (Ertvelde, 2018)

5 km: 15:25 (Venlo, 2017)

10 km: 31:14 (Schoorl, 2019)

15 km: 49:09 (Venlo, 2019)*

10 mijl: 53:26 (Zaandam, 2019)

1/2 marathon: 1.09:27 (Nijmegen, 2022)

marathon: 2.29.49 (Eindhoven, 2021)

*doorkomst