Biografie & PR’s

Hardlopen is voor mij ontspanning, uitdaging, een manier om mijn hoofd leeg te maken, een sport om mijn intrinsieke motivatie in kwijt te kunnen, sociaal, mentaal, maar bovenal een geweldige mooie sport.

Ik ben begonnen met lopen in 2012. Na zo’n 12 jaar voetbal en daarna een mix van een beetje fietsen, squash en nog wat sporten ben ik begonnen met trainen voor de halve marathon van Eindhoven. Eerst een rondje van net wat meer dan 5 km, daarna elke keer wat langer tot twee keer een rondje van 13-14 km en een langer rondje van 17-19 km in het weekend. Alles volle bak, geen rustige duurlopen en geen intervallen. Niet de beste manier, maar als je vanaf niks begint boek je natuurlijk wel progressie. Met een debuut van 1.21:54 waar ik enorm fris over de finish kwam bleek dat lopen me wel te lag.

Na nog wat wedstrijden over lange afstanden kwam ik begin 2013 bij Asterix terecht. Daar ben ik me op de middellange afstanden gaan focussen en dat bleek geen slecht idee. Dat jaar liep ik meteen 1:58 op de 800m en het jaar daarop verbeterde ik me op alle afstanden flink met een mooie 1:55,17 op de 800m tot gevolg. Helaas bleek toen dat de belasting en belastbaarheid toch niet helemaal in balans waren: shin splits. Mijn eerste blessure en gelijk een flinke. Ruim een jaar niet kunnen lopen, ook omdat het opbouwen elke keer wat te enthousiast werd ingezet. Maar gelukkig kwam dat ook tot een einde. 2016 stond in het teken van opbouwen en in 2017 liep ik eindelijk weer PRs! 1:55,02 op de 800m en sub-4 op de 1500 in 3:59,56!

In het najaar een lichte overtraining en daarom geen halve marathon, maar wel een overstap naar Wilfred van Mill en Eindhoven Atletiek. En dat bleek een goede keuze! Na een goede winter een enorme verbetering van mijn 10 km PR van 33:00 naar 31:49. Meer aerobe training en een groep met de snelste lopers uit de regio, ideale omstandigheden dus! Ook in 2019 werd de progressie doorgezet met een nieuw PR van 31:14 op de 10 km en 1.09.58 op de halve marathon.

Mijn ambitie is nu zo hard mogelijk te lopen op alle afstanden. Tijdens het baanseizoen ligt de focus op de 1500m, 3000m en de 5000m, op de weg alles van de 5 km tot de halve marathon en in de winter lekker veel crossen. Maar bovenal: genieten van het lopen, de kilometers samen met trainingsmaatjes, elkaar sterker maken, maar ook afremmen als dat nodig is, de eenzame kilometers door het bos, het discussiรซren over wedstrijden, trainingen, voeding, oefeningen, herstel en allesgeven als het startschot heeft geklonken.

Persoonlijke records

800m: 1:55,02 (Vught, 2017)

1500m: 3:59,56 (Wageningen, 2017)

3000m: 8:42,63 (Ertvelde, 2018)

5 km: 15:25 (Venlo, 2017)

10 km: 31:14 (Schoorl, 2019)

15 km: 50:09 (Venlo, 2019)*

1/2 marathon: 1.09:58 (Venlo, 2019)

*doorkomst